Sen a uroda 💤

Najlepszy naturalny kosmetyk dla zachowania pięknej i zdrowej cery? SEN! Okazuje się, że to właśnie on – a zwłaszcza jego jakość i pora zasypiania oraz budzenia mają największy wpływ na to, jak wyglądamy.

W trakcie snu:

  • skóra intensywnie się dotlenia,
  • odpoczywa od makijażu i zanieczyszczeń,
  • zwiększa się wydzielanie hormonu wzrostu, który wpływa na wygląd, wzmacnia koncentrację oraz
  • poprawia nastrój,
  • produkuje się więcej melatoniny – opóźnia procesy starzenia,
  • reguluje się dojrzewanie komórek,
  • podnosi nasza odporność,
  • dochodzi do najlepszego przyswojenia aktywnych składników, zawartych w kosmetykach
  • nakładanych na skórę na noc,
  • zmniejsza się ilość kortyzolu (hormonu stresu) w organizmie.

Wszystko to sprawia, że kiedy śpimy, nasz organizm nie tylko wypoczywa, ale też regeneruje się i zdecydowanie wolniej starzeje!

ZŁOTA GODZINA

O tak, pory snu mają ogromne znaczenie! Według dr Duforeza (międzynarodowy ekspert ds. medycyny snu) najlepszy czas na sen zawiera się pomiędzy 23 a 3 rano. Nawet krótszy, ale przypadający na tę porę sen będzie dla naszego organizmu o wiele lepszy, niż ten 10 godzinny, rozpoczęty dopiero nad ranem. Zalecane jest natomiast od 6 do 9 godzin snu.

Dlaczego tak ważne jest to, by kłaść się spać przed północą? To właśnie wtedy zachodzi w naszym organizmie najwięcej procesów regeneracyjnych, składniki zawarte w kosmetykach “na noc” najszybciej się wchłaniają, a hormon wzrostu i melatonina są produkowane nawet kilkakrotnie szybciej! Co równie ważne, to w okolicach północy odnotowuje się także najniższy poziom hormonu stresu.

Sen a uroda

CO ROBIĆ, BY SPAĆ LEPIEJ?

Przede wszystkim bezpośrednio przed snem nie wolno wykonywać żadnych czynności, które nas pobudzają – odkładamy więc telefon, wyłączamy telewizor i delektujemy się lekką, przyjemną lekturą.

Ważne również, by ostatni posiłek zjeść co najmniej 3 godziny przed planowanym snem i postarać się, aby nie należał on do ciężkich, trudnych do strawienia.

Nie pomoże także picie kawy i innych napojów z zawartą w nich kofeiną. Zamiast tego wybierz szklankę wody z sokiem z cytrusów i przed snem opróżnij ją całą – nie tylko zapewni ona Twojej skórze nawilżenie, ale również zniweluje wszystkim nam znane ślady poduszki odciśnięte artystycznie na policzkach. Sprężystość skóry zachowasz także wybierając w ciągu dnia smakołyki bogate w wodę – np. sałatki owocowe z dużą ilością arbuza lub świeże ogórki.

JAK PRZYGOTOWAĆ SYPIALNIĘ DO SNU?

Koniecznie pamiętaj o wietrzeniu pokoju – świeże powietrze sprawi, że sen będzie mocniejszy i efektywniejszy. Brak intensywnych zapachów i zastąpienie ich np. olejkiem lawendowym na pewno nie zaszkodzi!

Zadbaj również o to, by w Twojej sypialni było wystarczająco ciemno. Zasłoń okna, zgaś wszystkie światła.

Nie rób z sypialni sauny. Zmniejsz ogrzewanie, ponieważ skóra go nie lubi! To właśnie w sezonie grzewczym najszybciej się przesusza i najwolniej regeneruje. Nawet litry wypitej przed snem wody nie mają szans z rozkręconym na najwyższy poziom kaloryferem.

NAWILŻAJ, NAWILŻAJ, NAWILŻAJ

Jednym z najistotniejszych przygotowań do snu powinno być nawilżanie skóry. Wybieraj mocniejsze, gęstsze, o cięższej konsystencji kremy na noc, pij odpowiednią ilość wody. Świetnie sprawdzą się maski nawilżające i regenerujące, które dostarczą Twojej cerze niezbędnych elementów i wspomogą procesy odbudowywania skóry podczas snu.

Proponujemy Ci 3 nasze ulubione maski do stosowania przed snem:
By przeczytać o zastosowaniu, składzie i właściwościach – kliknij w wybraną maskę.

MASKA Z OLEJKIEM Z KWIATÓW CAMELLI

MASKA Z OLEJEM ARGANOWYM

MASKA Z PERŁAMI

CO ZA DUŻO, TO NIEZDROWO

Pamiętaj, że zgadza się to także w przypadku snu. Jeśli zaczniesz przekraczać standardowe normy, wcale nie pomożesz swojemu organizmowi, wręcz przeciwnie – będzie on wpływał negatywnie na Twoje samopoczucie i wygląd skóry. Umiar, to podstawa!

Jakie Ty masz nawyki ułatwiające sen?
Wiedziałaś, że ma on dla urody aż tak duże znaczenie?

Japoński demakijaż 💦

Zaczynając swoją przygodę z japońską pielęgnacją i poszukując odpowiedzi na pytanie: “Jak zachować wieczną młodość?” nie spodziewasz się pewnie, że wśród masy znalezionych w sieci artykułów, to właśnie demakijaż będzie najczęściej poruszanym tematem, prawda? 🚿

Wydaje nam się często, że japońska pielęgnacja, to przede wszystkim naturalne kosmetyki, olejki, rytuały i zabiegi… Oczywiście, na to również przyjdzie pora! Jednak to właśnie poprawny demakijaż jest kluczem do zachowania pięknej skóry i to na niego Azjatki poświęcają codziennie około 30-40 minut.

Całkiem sporo w porównaniu do wieczorów, w które wracałaś padnięta z pracy i na szybko przemywałaś twarz wodą z mydłem, resztki makijażu ścierając intensywnie ręcznikiem… (oczywiście, gdy miałaś siłę choć na to. W innym wypadku rano budziłaś się z tęczą kolorów na twarzy 🌈). Nie martw się! Zdarzyło się to choć raz każdej z nas 🙂

Japoński demakijaż

Dzisiaj nauczymy się jak prawidłowo wykonywać rytuał oczyszczania skóry w 5 krokach i dlaczego to właśnie w tym miejscu rozpoczynamy przygodę z japońskimi rytuałami.

KROK 1 – ROZPUSZCZANIE

W idealnym świecie w tej chwili do akcji wkracza naturalny olejek – np. ryżowy lub migdałowy. Jeśli jednak nie masz pod ręką tego specyfiku, to nada się każdy produkt do demakijażu na bazie olejków, wystarczająco tłusty, by bez wody rozpuścić Twój makijaż.
Wystarczy kilka kropel roztartych w dłoniach, by pobudzić działanie olejków i kilkuminutowy masaż (ruchy okrężne. Kierunek? Zawsze w górę, przeciwnie do grawitacji!) Nie tylko będzie to wspaniały początek demakijażu, ale również chwila relaksu, ponieważ masaż twarzy wyjątkowo odpręża po intensywnym dniu.
Całość zmywamy ciepłą wodą lub ścieramy mokrym ręcznikiem.

KROK 2 – PEELING

Nic lepiej nie poradzi sobie z pozostałościami makijażu, niż drobnoziarnisty peeling. Na delikatnie zwilżoną skórę twarzy nałóż odrobinę produktu i ponownie pozwól sobie na chwilę relaksu podczas pozbywania się resztek dnia – ten krok wspaniale poradzi sobie z zapchanymi porami i przygotuje je na dalszy etap oczyszczania, czyli…

KROK 3 – TONIK

Główny cel? Przywrócenie skórze właściwego PH oraz przygotowanie jej do nałożenia kolejnych produktów, które dzięki właściwościom Twojego toniku o wiele sprawniej wnikną w skórę dając z siebie 100%!

KROK 4 – MASECZKA

To idealny moment na zastosowanie Twojej ulubionej maski – rozświetlającej, nawilżającej, przeciwzmarszczkowej… Wybierz tę, której magicznych mocy potrzebujesz dziś najbardziej. Idąc z duchem japońskim proponujemy Ci do wyrobu trzech naszych osobistych faworytów:

maska ze złotem i olejem końskim

 

maska z wyciągiem z zielonej herbaty

 

maska z sake

 

KROK 5 – KREM/SERUM

Po ściągnięciu maski resztę produktu dokładnie wetrzyj w skórę twarzy, szyję i dekolt, a następnie nałóż ulubione serum i krem “na noc” 💤, który wspaniale zakończy proces wieczornej pielęgnacji i “zamknie” wszystkie składniki wewnątrz Twojej cery.

Co myślisz o takiej pielęgnacji? Miałaś już okazję ją przetestować? Podziel się w komentarzu!

Na nas zrobiła ogromne wrażenie, a pierwsze efekty (oprócz natychmiastowego uczucia świeżości i skóry, która “oddycha”) widać po niecałym miesiącu stosowania! Zmniejszają się przebarwienia, znikają drobne krostki, a cera jest bardziej rozświetlona. Dodatkowo podkład śmiało można wymienić na CC Cream, który ujednolici koloryt skóry, ale nie będzie zapychał porów i dodatkowo zadba o cerę w ciągu dnia.

X